Рабочий вес - это максимальный вес снаряда, с которым можно сделать заданное количество повторений с правильной техникой. В статье описывается, как рассчитать рабочий вес и определить оптимальный вес для тренировок в бодибилдинге. Также приводятся рекомендации по выбору веса на различных этапах тренировки и технике выполнения упражнений.