Статья представляет собой краткое руководство для начинающих и не только по тренировке плеч. В ней описываются шесть правил, которые помогут разработать эффективную программу тренировок, а также даются советы по выбору упражнений и разбору анатомии плечевого пояса. Статья написана для людей, которые хотят расширить свои плечи и придать им V-образную форму.