Статья рассказывает о том, что для тренировки икроножных мышц необходимо больше повторений, чем для других групп мышц. Это связано с тем, что мышцы ног на 50% состоят из медленных волокон, которые насыщены митохондриями и не вызывают образования молочной кислоты. Статья также упоминает о том, что тренировка икроножных мышц может быть эффективной для улучшения выносливости ног и уменьшения риска травм.
# Мышцы
Статья о том, почему важно тренировать шею и как это делать без травмирования. Рассказывается о роли мощной шеи в спорте и о том, что шею нужно прорабатывать как отдельную мышечную группу. Дается советы по разогреву и проработке шейной мускулатуры.
Перепост